Journée Les Fondations du Trailer
🏔️ Les Fondations du Trailer
La journée pour réussir ta saison 2026
Samedi 24 janvier 2026 – Montfort-sur-Meu
Une journée complète pour poser les bases d’une saison solide : prévention, mobilité, renforcement, travail terrain, planification et récupération. Idéal pour progresser durablement.
Je réserve ma place🧭 Pourquoi participer ?
Une saison trail se construit avec intention. Cette journée t’aide à mieux comprendre ton corps, éviter les blessures et préparer 2026 intelligemment.
📅 Programme de la journée
☕ Accueil — 08h30 / 09h00
Café offert par Café Libertad.
🧘♂️ Bloc 1 — 09h30 : Prévention & récupération
- Déséquilibres du trailer
- Signaux faibles & blessures
- Routine mobilité / auto-massage
🏃♂️ Bloc 2 — 11h00 : Mise en mouvement & terrain
- Réveil musculaire & mobilité
- Proprioception & appuis
- Renforcement dynamique
🥗 Déjeuner — 12h30 / 13h30
Buffet inclus.
🎯 Bloc 3 — 13h45 : Planification de saison
- Objectif clé 2026
- Cycles d'entraînement
- Charge / récup / progression
⛰️ Bloc 4 — 15h45 : Séance terrain — technique
- Posture & économie de course
- Stabilité, asymétries
- Lecture du terrain
🤝 Débrief — 17h15
👥 Les intervenants
Emma Guiet
Ostéopathe du sport
Comprendre le corps avant de le pousser. Geste juste, mobilité utile, signaux faibles.
Kiné du sport
Spécialiste mouvement & stabilité
Renforcement intelligent, proprioception, stabilité. Pour durer sur les sentiers.
Arnaud Beauvir
Préparateur mental
Donner un cap. Transformer un objectif en chemin clair.
Thomas Moysan
Coach Expert Trail & fondateur La Fuga
Construire une saison, équilibrer charge & récupération, avancer avec méthode.
📌 Infos pratiques
- Date : 24 janvier 2026
- Lieu : Montfort-sur-Meu
- Horaires : 8h30 → 17h30
- Niveau : tous niveaux
- Repas : buffet inclus
💸 Tarifs Grand public : 60 €Je m’inscris
🔍 FAQ
Faut-il un niveau particulier ?
Non, cette journée est adaptée à tous.
Est-ce un stage trail en Bretagne ?
Oui, un stage complet axé prévention & technique.
Le repas est-il fourni ?
Oui, buffet végétarien inclus.
Y a-t-il une sortie longue ?
Non. L’objectif est la technique + 2 séances terrain encadrées.
